- 등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, 배를 안으로 당긴다.
- 시선은 10~15m 앞을 향하고 팔꿈치는 자연스럽게 구부리고
- 손은 계란 하나를 쥔 느낌으로 주먹 쥔다.
- 팔은 곧게 앞으로 뻗고 옆으로 흔들지 않는다.
- 무릎은 쭉 펴고 발끝은 위로 향하고 착지는 발뒤꿈치부터 한다
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